下半身痩せにアロママッサージ

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ストレスは心にも体にも決してよくありません。 ダイエットを目指している人にはストレスというものは大敵であると言えます。 ダイエットの中でも本来は全身のダイエットを行うこと。 食事療法や適度な運動でのダイエットをおこないたいところですが、それらの他にも並行して行うことができる、下半身痩せとストレス発散の為の方法として【アロママッサージ】があります。

アロママッサージとは、自分のリラックスできる好きな香りで行うことが大切です。
アロママッサージで使用するアロマの成分を直接肌から取り込み、筋肉の緊張を和らげたり、皮膚を刺激したり、詰まっている血液やリンパの流れをスムーズにしたりすることもでき、アロマの香りと、肌へ触れるという行為の相乗効果でリラックスできるのです。

アロママッサージをする上で必要な準備は、キャリアオイルと呼ばれる物20ｍｌにお好きな香りのアロマ5滴以内の割合で垂らしてよく混ぜておきます。 部屋を暖めておいたり、リラックスできる環境を整え、アロママッサージ用の衣類やシーツも準備して、マッサージ後に身体を拭くタオルも準備しておきましょう。 アロママッサージの効果を高めるには、お風呂上りなどに行うのが、身体も温まっているので最適といえます。

アロママッサージの基本的な方法は、手のひらや指を使い、やさしくなでるように行う【軽擦法】、手のひらや指を使って筋肉をほぐす【揉捏法】、ツボを押しながらマッサージする【圧迫法】、軽擦法と同じ方法で、強めに力を入れる【強擦法】、力を抜いた両手で、小指の下の腹の部分でリズミカルにトントンと叩く【コウ打法】などがあります。

アロマオイルの効果とマッサージ、上手に併用することで下半身痩せを目指すのも良いのではないかと思います。