原因別セルライト

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セルライトは成人女性の8割の人にあると言われています。 セルライトの原因としてあげられることは、主に【代謝低下型】【運動不足型】【環境要因型】【食事問題型】の4つがあるそうですが、これらは下半身痩せの妨げになるものばかりなのです。 その中で、自分にとって何が一番大きな要因となっているのかを探る事が必要になってくるのです。

【代謝低下型】
基礎代謝の低い体になっている状態です。 食べないダイエットなどを繰り返し、肉体年齢が実際の年齢を上回ってしまったために本来の筋肉量にくらべて少なくなっています。

【運動不足型】
基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いようです。 日常生活の中で、少しでも体を動かして筋肉量をふやすことが大切です。

【環境要因型】
自律神経のバランスが崩れセルライトが付きやすい状態。 普段冷暖房が整った環境になれてしまっていたり、矯正下着を毎日使用していたり、カカトの高いヒールなどを普段愛用している人が多いです。

【食事問題型】
脂肪を取りすぎている状態。 普段の食生活で過剰にエネルギー摂取することにより皮下脂肪を増やして、塩分の取りすぎでむくみを引き起こしています。 低カロリーの食事（和食系）を心がけ、むくみの症状がある人は水分摂取にも気を使うようにしましょう。

下半身痩せを妨げるセルライト。 そのセルライトが出来る原因は1つではないようですので、何が原因か、それを知ることでセルライトを減らす第一歩になるのではないかと思います。